SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Sieraków Katalog księgozbioru

Book

In basket

rate

Młody wędkarz : [poradnik młodego amatora wędkowania] / John Bailey ; Tł. Tomasz Kliś ; Fot. Steve Gordon. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 48 s. : fot. kolor. ; 29 cm.

Author

Bailey John. Kliś Tomasz. Tł. Gordon Steve. Fot.

Subject

Wędkarstwo. Wydawnictwa popularne.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Oddział Dziecięcy

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wygraj z alzheimerem : pierwszy skuteczny program w profilaktyce i leczeniu zaburzeń funkcji poznawczych / Dale E. Bredesen ; przekład Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, 2018. - 316, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Author

Bredesen Dale E. Autor Babicz Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Choroba Alzheimera Diagnostyka laboratoryjna (medycyna) Diagnostyka medyczna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

"Wygraj z Alzheimerem..." to mistrzowsko napisany, rzetelny, a przede wszystkim niosący nadzieję przewodnik dla pacjentów, przedstawiający skuteczne rozwiązania w profilaktyce i leczeniu choroby Alzheimera, także u osób obciążonych genetycznie. Dale E. Bredesen przedstawia eksperymentalny program ReCODE i udowadnia, że chorobie Alzheimera i postępującemu otępieniu da się nie tylko zapobiec, ale również, w wielu przypadkach, cofnąć proces degeneracyjny. Szczegółowo wyjaśnia wszystkie mechanizmy choroby i proponuje nowy plan leczenia. Pokazuje, że wbrew obiegowej opinii, choroba Alzheimera nie jest jednym schorzeniem, a zespołem kilku. Za każdym z nich stoi inny mechanizm, który objawia się w różny sposób i w różnym wieku, prowadząc do zanikania pewnych obszarów mózgu. Kluczem do poprawy stanu zdrowia jest według Bredesena przywrócenie równowagi w organizmie poprzez zmianę stylu życia. Z lektury książki dowiesz się, jak poprawić zdrowie mózgu oraz sprawność umysłową, będziesz także wiedział, jakie produkty spożywcze i nawyki żywieniowe mogą przyczyniać się do rozwoju objawów alzheimera. Zobaczysz na rycinach jak wygląda mózg osoby dotkniętej chorobą. Poznasz także tajemniczy gen ApoE4 oraz 36 czynników, które wpływają na postęp choroby. Według wielu pacjentów eksperymentalny program Bredesena dosłownie odwrócił u nich bieg choroby i pozwolił im na normalne życie!

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk IV. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 284, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Author

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Audience Group

Dorośli

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład Piotr Pazdej. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 387 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Goggins David Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Dyscyplina (socjologia) Motywacja Odporność psychiczna Rozwój osobisty Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Bezpieczeństwo i wojskowość Historia Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce "Nic mnie nie złamie" dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 929-051 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 387 stron : fotografie ; 24 cm.

Author

Goggins David (1975- ) Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Historia Rozwój osobisty

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce. W książce "Nic mnie nie złamie" dzieli się niezwykłą historią swojego życia i stwierdza, że większość z nas wykorzystuje tylko 40 procent swoich możliwości. Goggins nazywa to regułą 40%, a jego opowieść wyznacza drogę, którą może podążyć każdy, kto chce się uporać się z bólem, pokonać strach i osiągnąć pełnię swoich możliwości. [www.lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia w Lutomiu

There are copies available to loan: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Gramy na flecie / Philip Hawthorn ; oprac. graf. Kim Brundell ; konsultant Stephanie Roberts. - Łódź : Galaktyka, 1996. - 64 s. : il. kolor. ; 27 cm.

Author

Hawthorn Philip. Brundell Kim. oprac. graf. Roberts Stephanie. konsultant.

Subject

Flet

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Oddział Dziecięcy

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 78 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Droga Icemana : metoda Wima Hofa : ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem / Wim Hof, Koen de Jong ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie 1, dodruk 2. - Łódź : Galaktyka, 2020. - [6], 165, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Author

Hof Wim (1959- ) Autor Jong Koen de Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Hof, Wim (1959- ) Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Fizjologia człowieka Odporność Samorealizacja Trening sportowy Umysł Wydolność fizyczna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Iceman ma na swoim koncie wiele niezwykłych osiągnięć, w tym 21 rekordów Guinnessa. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Postacie. Podręcznik malarstwa / Tł. Maria Mach ; Red. Kazimiera Iskrzyńska. - Łódź : Galaktyka, 1998. - 95 s.; il.; fot.; rys. ; 23 cm.

Author

Mach Maria. Tł. Iskrzyńska Kazimiera. Red.

Subject

Malarstwo Postacie

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 71/72 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Chomik: wybór, utrzymanie, opieka, zachowanie, żywienie, hodowla, zdrowie, odmiany barwne / Przekł. Aleksandra Maluta. - Łódź : Galaktyka, 2011. - 64 s. : fot. w tym kolor. ; 21 cm.

Author

Maluta Aleksandra. Tł.

Subject

Chomik

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Oddział Dziecięcy

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 63 (2 egz.)

Book

In basket

rate

Młody koszykarz : [przewodnik dla młodego entuzjasty koszykówki] / Chris Mullin, Brian Coleman ; Tł. Lucjan Kowalski, Rafał Kowalski. - Łódź : Galaktyka, 1996. - 45, [1] s. : fot. kolor. ; 29 cm.

Author

Mullin Chris. Coleman Brian. Kowalski Lucjan. Tł. Kowalski Rafał. Tł.

Subject

Koszykówka. Wydawnictwa popularne.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Oddział Dziecięcy

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Łowiectwo: podręcznik / Fritz Nusslein ; Przeł. z niem. Grzegorz Jednoralski. - Łódź : Galaktyka, 2005. - 419 s. ; 25 cm.

Author

Nusslein Fritz. Jednoralski Grzegorz. Tł.

Subject

Łowiectwo

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 639 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak malować : pierwsze kroki w malarstwie artystycznym / Jose M. Parramón, David Sanmiguel ; tł. Elżbieta Michalik. - Łódź : Galaktyka, 1991. - 112 s. : fot., il. kolor., portr. ; 26 cm.

Author

Parramón José Maria. Sanmiguel Cuevas David. Michalik Elżbieta. Tł.

Genre/Form

Malarstwo (szt.plast.) Poradniki

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 73/77 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak malować akwarelą / José Maria Parramón, G. Fresquet ; Tł. Jolanta Grzelczyk. - Wyd. 4. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 112 s. : il. kol. ; 26 cm.

Author

Parramón José Maria. Fresquet G. Grzelczyk Jolanta. Tł.

Subject

Akwarela

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 73/76 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak malować akwarelą : historia akwareli, materiały, techniki oraz ćwiczenia praktyczne / Jose M. Parramon, Guillermo Fresquet ; tł.[z ang.] Jolanta Grzelczyk. - Łódź : Galaktyka, 1993. - 111 s. : fot., il. kolor., rys. ; 26 cm.

Author

Parramón José Maria. Fresquet Guillermo. Grzelczyk Jolanta. Tł.

Genre/Form

Malarstwo (szt.plast.) Poradniki

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 791/794 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Gotowanie bez cholesterolu : potrawy zdrowe dla twojego serca / Patricia Payne ; Tł. Ewa Brejnakowska. - Łódź : Galaktyka, 1995. - 64 s. : fot. kolor. ; 27 cm.

Author

Payne Patricia. Brejnakowska Ewa. Tł.

Subject

Dieta niskocholesterolowa Wydawnictwa popularne

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Młody pływak / Jeff Rouse ; Tł. Marcin Sławecki. - Łódź : Galaktyka, 1998. - 37 s. : il. kolor. ; 29 cm.

Author

Rouse Jeff. Sławecki Marcin. Tł.

Subject

Pływanie

no availability information

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

All copies are currently unavailable

Sieraków Oddział Dziecięcy

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 796/799, 793/799 (2 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Młody tenisista: przewodnik dla młodych entuzjastów tenisa / Vicario Arantxa Sanchez ; Tł. Ludwik Rogulski ; Red. Matthew Ward ; Il. Sharon Southern. - Łódź : Galaktyka, 1997. - 45 s. : fot. ,il. kolor. ; 29 cm.

Author

Sanchez Vicario Arantxa. Rogulski Ludwik. Tł. Ward Matthew. Red. Southern Sharon. Il.

Subject

Tenis

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Oddział Dziecięcy

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Bluefishing : sztuka robienia rzeczy niemożliwych / Steve Sims ; przekład Jacek Żuławnik. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 185, [5] stron ; 23 cm.

Author

Sims Steve Autor Żuławnik Jacek Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Subject

Marzenia Przedsiębiorczość (postawa) Samorealizacja Sukces

Genre/Form

Poradnik

Domain

Praca, kariera, pieniądze

"Spełniam te marzenia moich klientów, których nikt inny nie potrafi, a nawet nie próbuje spełnić. Bluefisherzy potrafią załatwić wszystko. Naprawdę wszystko." Steve Sims realizuje nieprawdopodobne zlecenia i spełnia nawet najśmielsze marzenia klientów. Ślub w Watykanie, prywatny koncert Andrei Bocelli, czy nawiązanie kontaktu z potężnymi potentatami biznesowymi, takimi jak Elon Musk, to tylko niektóre z wielu projektów, nad którymi pracował. W książce chodzi jednak o coś znacznie ważniejszego, niż tylko opowieści o sukcesach z praktyki biznesowej autora. Sims opowiada o umiejętności zdobywania tego, co z pozoru nieosiągalne. O odpowiednim nastawieniu, wierze we własne możliwości i codziennej praktyce. Podaje wskazówki, techniki i strategie, aby pomóc czytelnikom przezwyciężyć każdą przeszkodę i zmienić swoje marzenia w rzeczywistość. Trzon jego filozofii stanowią proste, skuteczne sposoby pracy z własnym umysłem i zdobywania praktycznych umiejętności. Niezależnie od tego, czy chodzi o wspinaczkę na Mount Everest, rozpoczęcie działalności gospodarczej, czy ubieganie się o wymarzoną pracę, możesz zrobić niesamowite rzeczy dla siebie, stosując zasady zaproponowane przez Simsa.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sieraków Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)